練瑜伽常出現的9大障礙，如何克服？
初學瑜伽，很多人都覺得
自己年齡太大練不了瑜伽
身體太僵硬練不了瑜伽
認為瑜伽是高難度的支撐、倒立體式
……
事實上，真正阻礙你練瑜伽的
並不是這些外在的東西
而是源於內心的意識

帕坦伽利曾在《瑜伽經》中闡述了阻礙瑜伽練習的9大障礙：疾病、倦怠、懷疑、漫不經心、懶惰、慾望、謬論、無法達到穩固的基礎、退步。那麼，這些障礙你是否遇到過？該如何克服呢？

一、疾病

當我們身體感到帶來不適，會影響健康的瑜伽練習。因此，在生活中要保持健康的生活方式和規律的瑜伽練習，以便擁有強健的體魄。

二、倦怠

無論做什麼，時間久了難免會出現倦怠心理，這是人之本性，因此，請努力保持對瑜伽的熱情，不忘初心，方得始終。
三、懷疑

初學者很容易帶有懷疑心理：我可以練瑜伽嗎？我能堅持下來嗎？我會成功嗎？我所做的有意義嗎？……如果你總是帶有這麼多負面態度，你是練不好瑜伽的。所以，清空雜念，專注當下就好。
四、漫不經心

如果不能專注於自己的瑜伽中，總是表現出散漫、馬虎的態度，不僅練不好瑜伽，還可能對身心造成損傷。
五、懶惰

面對日益加重的生活壓力，很容易造成身體和心理的疲勞，滋生懶惰的情緒，當你因為疲倦而不想練習時，請走上瑜伽墊，修復性體式會給你帶來更多能量，消除疲乏。
六、慾望

人可以有慾望，但不要貪心，不要因為貪圖瑜伽帶給你的歡樂而急於求成，細水長流方能長久。
七、謬論

凡事不要想當然的以為，不要全靠個人揣測而論斷。可以多請教有經驗的老師，這會給你帶來更多的思考。
八、無法達到穩固的基礎

堅持很重要，如果你總是三天打魚兩天曬網，不能集中堅持的練習，就難以獲得穩固的基礎，難以獲得持之以恆的進步。
九、退步

學如逆水行舟，不進則退。如果不能堅持，不能持之以恆的進步，你的身體和心理會一步一步退回原點，因此，若愛瑜伽，請深愛，堅持到底。
