瑜伽老師如何保養自己呢?

做瑜伽老師真好，又可以自己練習，又可以教別人，又可以賺錢而且又做的是自己喜歡的事情。」恕不知每行每業有它自身的便利和優勢，也會有它因為職業本身的特質而產生的弊端。

作為一個瑜伽老師，在帶給學生健康平和的同時，自我的身心保養也是非常重要的。

尤其是每天要教2到3節課的老師，體力和元氣的消耗很大。及時地調養補充能量是很必要的。

1，上課的時候並不是老師練功的時間。
   上課時，老師的注意力在學生的身上，為學生做引導，糾正體式，觀察學生的狀態。不可能分心在自己的身體，意識感覺上。
   所以要在課下自己練習瑜伽，在固定的時間和地點，安靜地體會，才會把自己的感悟體會傳遞給學生。

2，引導詞和體式分開做。
一邊說引導詞，一邊做體式，不容易專注，這樣很容易讓自己的身體受傷。在教新體式的時候，可以先做一遍體式，然後再去說引導詞。

3，保養胃部
   瑜伽課一般會安排在中午12點，晚上6，7點鐘。這個時候正好是吃飯的時間。如果總是在這個時間里空腹，晚飯成了夜宵，長期下來容易產生胃病。所以可以在課前一小時喝些牛奶，粥，麵包，點心。
   中午上課的老師，可以讓早餐豐富一些，牛奶，麥片，堅果都是好的選擇。

 4，保護嗓子
   高強度的上課，很容易讓嗓子出問題，比如咽喉炎。「日說千言，必損其氣」。打坐調養，及時補氣很重要。

5，注意保暖
   「風從頸後過，寒從腳下生」
   瑜伽老師經常要光腳走在地板上，天氣涼的時候，很容易從腳底進入寒氣，引起關節的疼痛。天冷時注意穿襪子。平時可用艾草泡腳驅寒。課前課後注意在練功服外面加衣保暖。


記住要真心的和你的學員交流溝通，真誠會幫助我們更容易打開心輪，而誠摯的贊揚，能夠滋養我們的喉輪，對於老師來說，這兩個輪的打開能夠讓你成為很好的老師!
親愛的朋友們，請珍惜你身邊的瑜伽老師，他們正用青春和汗水為我們的健康保駕護航！祝福所有瑜伽老師都能在瑜伽道路上，收穫幸福健康和喜悅!