瑜伽練習從左邊開始好,還是右邊?

瑜伽的練習有左右之分。但是從左邊好呢，還是右邊開始好呢？我也曾經遇到這個疑惑。看到了一禪老師的精彩解答才恍然大悟。如果你是練習者，你應該看下去，瞭解怎麼練習才是對的。如果你是教練，那必須仔細研讀，看完之後還要分析體式的特性哦，才能使自己代課水平進一步提升。

這個問題至今讓很多人糾結，尤其是教練們一直困擾著，沒有確切的答案。這裡，簡單的解答一下。按照傳統瑜伽學來說，人體分左右二脈，左脈代表靜力，右脈代表活力。

我們怎麼去找到練習體式左右的先後順序呢？

這要看你練的體式的特性與人體左右脈對應而進行。比如，戰士式練習，就從右邊開始，因為戰士式特性展現是活力。而樹式的左右，則從左邊開始，因為樹式的特性展現是安靜。這就是說，當你能夠瞭解體式的特性，也就找到了左右的先後順序。

同樣，人體前後的練習，前（息脈）代表柔，後（脊柱脈）代表剛，哪個先後也是如此。比如，你要做駱駝式時，先前屈調息，再後仰駱駝式進行。你要練叩首式，先稍加後仰深呼吸一下，再前屈叩首。這樣就叫做體式練習的對應。
如同上面所述，你可以找到很多相應左右前後的體式對應，這樣就知道了。