6個瑜伽動作，助你緩解胃脹，不要大肚腩！
6式瑜伽幫你緩解吃撐的肚子
讓你吃再多也不拍胖!
01
抱膝滾動
02
坐姿扭轉
雙腿併攏坐下，將左腿跨過右腿放在右腿膝蓋外面，身體向左扭動，反向再來一次。
這個動作有助於加速血液流動，幫助血液向消化器官流動。
03
幻椅式
雙腿併攏，雙手高舉，呈坐凳子的動作，讓腿部用力撐住。
這個動作是用來刺激腹部的消化器官的。
04
後撤腿
雙腳併攏站立，一腳向後跨步，雙手在背後交握，向下延伸。
這個動作的目的是幫助打開你的身體，舒展你的胃部，舒緩消化不良以及便秘。
05
橋式
躺好後，以雙肩和雙腳為支撐點，雙手在背後交握。身體向上挺起。
這個動作是為了舒展身體，並且刺激胃部器官幫助消化的。
06
雙腿上舉
貼近沙發躺下，雙腿靠在沙發上舉高。
這個動作能夠刺激消化循環系統。
上面6個動作固然可以緩解腹脹、
幫助你排氣。
不過吃東西時還是要注意，
不要狼吞虎嚥，
你的飲食順序也很重要喲~
每天輕鬆學瑜伽！！給你一個不一樣的自己！！！
