為什麼在瑜伽內平衡那麼重要？

​平衡可以避免受傷，很多人認為做瑜伽只需要柔軟，但其實瑜伽除了柔軟之外亦都需要力量平衡。如果練習瑜伽只單單靠柔軟度，很容易會受傷亦很快把身體造成很多傷患，所以瑜伽有很多式子都練習平衡和力量。

其次，平衡亦可以提高專注力和改善穩定。
有沒有發覺，在練習瑜伽式子都會被影響？可能是在家中經常看電視，或者可能是在課堂上，好奇心在看其他同學自己卻做不到在練習中的瑜伽式子，而相反練習平衡便可以改善這些壞習慣。當你練習有關平衡的動作，便會想著身體某一個地方發力，然而練習就會成功。不妨可以試試看：）

除此之外，很多人都是腳強手弱的人。
在練習瑜伽時，有很多站立的瑜伽式子例如：戰士一式、站立前灣式以及舞王式等等。大部份動作都是下半身平衡，但其實手平衡也有很多動作例如：烏鴉式、倒立以及鱷魚式等：

而相反，大部份的手平衡動作都很難輕易做到。為什麼？因為人們經常都忘記和少用手臂的力量，加上有些同學不太正視手部動作，而很重視柔軟性與腿部的力量，導致有很大反差。

練習手部平衡可以改善返全身平衡到的反差，除了練習某些體位法能，也要平常重視手部的平衡，多練習手臂肌，便能減緩上半身的老化，對身體和未來的練習都有很大的幫助。手臂和腿一樣重要，不要忘了上半身和下半身平衡的重要性，這樣才能達到身心靈的平衡成長。