為何瑜伽可紓緩壓力！？

在日常生活上，不論在學業、工作、家庭以及社會上的問題，都會因為一些碎事的影響而帶來壓力，這些壓力更會為我們帶來情緒問題。更有很多時候都不懂把這些問題舒壓，在感到有壓力的時候，瑜珈是能夠幫助你舒壓的方法。

每當人一有煩惱的時候，而專心去做一件事會拋開所有的煩惱，練習瑜伽調息直到心靈淨化的境界，專注在於拉伸或者段練部份肌肉，直至去到大休息的時候，當身體躺在瑜伽墊上身體便會產生一種開心的感覺。讓人感到舒適，放鬆亦可以舒緩在外面帶來的情緒影響。

在瑜伽上，瑜伽的動作以及瑜伽呼吸亦都可以改善自己的心情。在繁忙的都市上，有冇只顧着上班導致影響一些身體的壞習慣，例如寒背、水腫、肥胖以及眼睛疲勞等等。在瑜伽式子上有很多動作都包括扭轉，伸展，段練，拉伸等，這些動作除咗舒緩情緒之外，也可以暢通全身氣血循環，加強心臟功能，加速身體的新陳代謝和燃燒脂肪。

而在瑜伽呼吸方面，如果遇到失眠的時候，亦可以選擇瑜伽呼吸法去幫助調整你的睡眠狀況。很多人們因為受到太大的壓，或者這繁忙的工作引致影響自己睡眠質素，而瑜伽呼吸正正幫助減輕焦慮抑鬱的情緒，兼且放鬆全身的肌肉，讓你輕鬆入睡。瑜伽呼吸法除了改善失眠之外，當你遇上有壓力或者搭車空檔期間也可以進行，多進行對身體狀況有更多改善。