練瑜伽，被忽略的呼吸，其實很重要！

練瑜伽久了，你會發現，其實瑜伽更多練得是氣呼吸順暢了、氣就飽滿了。

整個人的氣就順了、練體式就有力量了，人也就感覺輕盈了、心也就變更柔軟。

練瑜伽，如果呼吸不順、急促
一口氣也就堵住了、身體就很難放鬆，緊繃的神經也無法放鬆！

有時候練習一些扭轉體式，會感覺脊柱僵硬、身體扭轉不了或者有時候練習一些拉伸體式，覺得身體肌肉緊繃，無法進一步放鬆
這時也是與呼吸息息相關。

嘗試閉上眼睛，感受自己的呼吸
呼吸放鬆了，氣就順了
氣順了，筋骨就柔了
筋柔了，肌肉也就放鬆了

練瑜伽，如果氣堵住了
身體就沒力氣！
所謂力氣，沒有氣，何來力？
當自己做體前屈、扭轉、後彎體式時，如果你的呼吸是流暢的，你的身體就有力氣，沒有力氣的體式只是在走形式。

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有句成話叫：氣定神閒
代表著氣穩定了，心神就安寧。
無論是在練習什麼體式，記得吸氣、呼氣的頻率，練瑜伽其實就是在練氣，也就是在練呼吸，呼氣有力了，體式才有力量
練瑜伽，呼吸才是根本！