【RPYT - 43小時產後修復瑜伽導師培訓課程】

Posted by may_admin 2021/05/19 0 Comment(s)

從懷孕到分娩，女性身體內外都會經歷極大的變化，產后的狀況比孕期更複雜，除了體型改變、腹直肌分離、內臟器官移位、盆底損傷帶來的功能障礙、各種恥骨腰背疼痛外，還有因產後荷爾蒙急速改變、生活作息改變引致的情绪低落甚至抑鬱。

學習有系統及科學的產後修復，了解產後媽媽的身心需要，才能提供最適切的理療和支持，循序漸進改善身體的內部與外在。

課程重點：

-產後生理變化
-可能面對的產後疾患
-產後情绪管理
-產後飲食調整
-產後瑜伽的好處
-自然分娩和剖腹産的練習注意事項
-產後呼吸訓練，激活內核心肌羣，幫助腹盆腔內臟回位，穩定脊椎，預防和恢復肋骨外翻
-如何科學地坐月
-坐月期間的練習
-課前評估
-了解腹直肌分離，學習正確的檢測方法及產後如何修復
-盆底肌的解剖以及產後正確的修復練習，防止壓力性失禁、脫垂、便秘、產後性交疼痛等功能性障礙
-骨盆的解剖及產後骨盆穩定修復：骨盆前傾、後傾、高低、假寛、旋轉的調整
-產後常見疼痛的原因及練習：恥骨聯合分離、腰背肩頸疼痛、手腕疼痛
-正確的哺乳姿勢
-哺乳期間的瑜伽練習和日常保養中促進乳汁分泌並緩解及預防乳腺堵塞、胸下垂、外擴及大小胸的情況

課程適合對象：
有興趣成為產後修復瑜伽導師的人士
有瑜伽修習經驗的孕媽媽
有機會照顧孕婦的各項運動教練

培訓導師： Yvonne Hui
註冊孕婦瑜伽導師
註冊助產士