最新消息

練瑜伽最重要的一課 - 呼吸

may_admin 2019/05/11 0

如果沒有呼吸，那瑜伽跟體操還有什麼區別？呼吸是生命的源泉，我們每時每刻都在呼吸，但日常生活中我們並不會有意識地去控制呼吸，只有在呼吸系統出現問題時（比如感冒時），才會注意到呼吸。呼吸不僅僅...

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膝蓋痛怎麼練瑜伽?這四個部位尤其要加強鍛煉

may_admin 2019/05/05 0

膝蓋疼痛，不能一味的拉伸，放鬆或者加強力量，要相互結合緩解膝蓋痛，從下面的4個步驟開始：第一步：拉伸大腿後側大腿後側緊張，會給膝蓋帶來壓力。 • 仰臥，雙腿伸直 • ...

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練瑜伽會讓大腿變小腿？

may_admin 2019/04/28 0

練瑜伽會讓大腿變小腿？很多人大腿看著非常粗壯，比如：自行車運動員...... 有些人大腿非常鬆弛肥胖，比如：不經常鍛煉的人...... 這些怎麼改善呢？除了少部分基因問題和長期運...

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在瑜伽體式中如何放鬆？（深度好文）

may_admin 2019/04/28 0

在瑜伽體式中如何放鬆？（深度好文）練習瑜伽體式身體為什麼緊張？在瑜伽課堂上，當老師去調整學生體式，特別是幫助學生深入後彎體式的時候，因為內心的恐懼，沒有相信自己，相信老師，肌肉就會緊張，老...

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練瑜伽如何不受傷進步快？這7個要點很關鍵！

may_admin 2019/04/25 0

練瑜伽如何不受傷進步快？這7個要點很關鍵！瑜伽初學者要注意做好以下7個方面，練習瑜伽不容易受傷，而且進步比較快。 -1- 要呼吸你在呼吸嗎？呼吸是每個人與生俱來就會的養生法...

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瑜伽人幸福感爆棚的5個秘密！

may_admin 2019/04/25 0

瑜伽人幸福感爆棚的5個秘密！自從練了瑜伽，身邊很多朋都覺得我變了，變得開朗了，變得樂觀了，變得滿滿幸福感爆棚了，這是為什麼呢？我們都知道，我們...

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我因為瑜伽，賺了一個億！

may_admin 2019/04/25 0

我因為瑜伽，賺了一個億！靠瑜伽，我輕鬆賺了一個億！你相不相信？很小的時候聽過這樣一個故事：有個很窮的年輕人覺得自己一無所有，一個長者就問他，給你100萬，你願意給我你的雙...

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手臂粗？常做這 8個瑜伽體式幫到你!（收藏版）

may_admin 2019/04/24 0

手臂粗？常做這 8 個瑜伽體式疏通經絡還減齡（收藏級）手臂粗，就顯老？話說今天推薦的鍛煉手臂的瑜伽體式有點難，做下來手臂酸脹極了，疏通手臂經絡效果槓槓滴，準備好跟拜拜肉說拜拜吧。 ...

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練習瑜伽沒有出汗，所以沒有達到效果？

andy_admin 2019/04/23 0

　練習瑜伽沒有出汗，所以沒有達到效果？天氣逐漸涼快，有些地區已提前進入了冬季，此時練習瑜伽，更添一份舒適。也有不少人開始加強練習強度，想要促進流汗。可是練瑜伽，一定要流汗才有效果嗎？ ...

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孕婦瑜伽要注意什麼？

andy_admin 2019/04/23 0

　孕婦瑜伽要注意什麼？懷孕期間，只要掌握了正確的方法以後，媽咪們是適當運動一下練習瑜伽的。孕婦瑜伽所達到的不僅僅是減肥塑形，同時還能增強準媽媽的身體素質，更是有利於順產，減輕當時的疼痛。孕...

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孕婦瑜伽好處多，但有9禁忌

andy_admin 2019/04/23 0

　孕婦瑜伽好處多，但有9禁忌有種說法，準媽媽做瑜伽可以增加順產機率並且還會有其他的好處。不過，儘管如此也要適量和根據自身情況來練習哦。接下來，就來一起看看孕婦做瑜伽的作用和禁忌都有哪些吧。...

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天天低頭看手機，你的脖子還好嗎？

andy_admin 2019/04/23 0

　天天低頭看手機，你的脖子還好嗎？長期的低頭看手機，加上每天對著電腦的不正確坐姿導致的肩頸勞損，脖子易患問題! 說起肩頸勞損，十個人中能有七、八個，脖子僵緊、肩背酸痛時有發生。生活在電子時...

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很多人問，瑜伽可以減肥嗎？

andy_admin 2017/01/10 0

　 “很多人問，瑜伽可以減肥嗎？” 　有人說： “練瑜伽不能減肥，只能讓你變得柔軟。” 他們還說，我不想練習瑜伽，太慢了，我性子急，我還是喜歡運動量大的，比如跑步、打籃球、游泳…… 　相...

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